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困惑与对策 自我困惑的意思 困惑之时的感悟 困惑者 困惑疗愈 困惑的人生是什么意思 困惑是指
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? 调整呼吸：通过深呼吸，如深吸气5秒钟，再缓慢呼气5秒钟，重复几次，能调节身体的兴奋状态，让呼吸和心跳平稳下来。
? 提前准备：充分�
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